ما هي الزيوت الأساسية؟

 تمتلئ العديد من المنتجات التي نستخدمها في حياتنا اليومية بالمواد الكيميائية الاصطناعية. يمكن لهذه المنتجات غير الطبيعية أن تؤثر سلبا على طريقة عيشنا وتفكيرنا وشعورنا. توفر الزيوت الأساسية النقية بديلا للمنتجات الاصطناعية، فيمكن استخدامها لمساعدتك في حياتك اليومية. تشرح هذه المقالة كل ما تحتاج لمعرفته حول الزيوت الأساسية وآثارها الصحية.

ما هي الزيوت الأساسية؟

ما هي الزيوت الأساسية؟ من الناحية العملية البحتة، الزيوت الأساسية هي مركبات عضوية مركزة مشتقة من النباتات العطرية لالتقاط رائحة هذا النبات ونكهته وفوائده الطبيعية. تستخرج هذه المركبات القوية للغاية من بذور النبات والزهور واللحاء والجذور والأوراق والسيقان والقشور والفواكه والراتنج. على سبيل المثال في ثمار الحمضيات، توجد الزيوت الأساسية داخل القشرة.

الزيوت الأساسية هي جوهر النبات، تخلق الزيوت الأساسية رائحة مميزة لهذا النبات إلى جانب فوائد أخرى. على سبيل المثال، تعتمد النباتات على زيوتها لتحميها من الظروف البيئية الخطرة وصد الحيوانات المفترسة، بل وتساعده في التلقيح بجذب الحشرات الملقحة. بمجرد استخراجها، غالبا ما يكون للزيوت الأساسية رائحة أقوى من النباتات التي تنحدر منها وتظهر تأثيرات أكثر تركيزا.

للاستمتاع بفوائد الزيوت الأساسية يمكنك تطبيقها موضعيا، وعادة ما تضاف إلى الزيوت النباتية أو الكريمات أو جل الاستحمام أو المستحضرات الحاملة الأخرى. تأتي الفوائد الأخرى من نشر الروائح الجذابة لهذه الزيوت في جميع أنحاء البيت أو مساحات العمل الخاصة بك باستخدام موزع الزيت العطري. يمكن حتى استخدامها بكميات معينة في الأطعمة والمشروبات. بالطبع، يجب التعامل مع المستخلصات المركزة مثل الزيوت الأساسية بحذر. تأكد دائما من التحقق من الملصق للحصول على إرشادات حول كيفية استخدام الزيت الأساسي وتطبيقه. اسأل طبيبك إذا لم تكن متأكدا من أن زيتا معينا مناسبا لك لاستخدامه.

تاريخ الزيوت الأساسية

تم تقدير الزيوت الأساسية عبر التاريخ من قبل العديد من الثقافات القديمة لفوائدها التجميلية والعطرية والغذائية المختلفة. عززت العديد من الحضارات هذه الزيوت لدرجة أنها تم دمجها في طقوسها الروحية والدينية. في الواقع، تم ذكر الزيوت في العديد من النصوص التاريخية في جميع أنحاء العالم.

من الزيوت الأساسية، صنع المصريون مراهم مع بعض التطبيقات غير العادية، كما تم استخدمها لتحنيط الموتى، في الطقوس الروحية، وللأغراض الطبية ومستحضرات التجميل... في الصين، تم تسجيل استخدام الزيوت الأساسية لأول مرة بين 2697-2597 قبل الميلاد في عهد هوانغ تي ، الإمبراطور الأصفر الأسطوري. يحتوي كتابه الشهير، كتاب الإمبراطور الأصفر للطب الباطني، على استخدامات للعديد من الزيوت.

اكتشف الإغريق والرومان القدماء الخصائص المعجزة للنباتات العطرية. خلال الحروب الصليبية، اكتشف الفرسان الأوروبيون وجيوشهم استخدام الشرق الأوسط للزيوت الأساسية وطرق التقطير المستخدمة لاستخراجها. تعرفوا على الأدبيات حول الاستخدامات العديدة للزيوت وأعادوها معهم، حيث سرعان ما انتشرت الزيوت في جميع أنحاء أوروبا الغربية.

ما هي استخدامات الزيوت الأساسية؟

بالنظر إلى المدة التي استخدمها البشر، هناك عددا من الاستخدامات للزيوت الأساسية. اليوم، يتم استخدامها في الغالب للعلاج بالروائح والتأمل، بالإضافة إلى ذلك، تم تحديدها للاستخدام بثلاث طرق أساسية: الروائح والنكهات والأدوية.

فكيف تعمل الزيوت الأساسية؟ هناك ثلاث طرق أساسية يمكن أن تتفاعل بها المكونات المفيدة في الزيوت الأساسية مع جسمك: عطريا من خلال استنشاقها، موضعيا من خلال تطبيقها على الجلد وداخليا من خلال ابتلاعها. ليس كل زيت مناسب لملامسة الجلد دون تخفيفه أولا، وبعض الزيوت فقط آمنة للابتلاع. تحقق دائما من تعليمات الملصق لمعرفة الطريقة الأفضل مع الزيت المحدد الذي تستخدمه.

  عطريا: استنشاقها  

يمكن أن يؤدي استنشاق الزيوت الأساسية إلى تحفيز مناطق من الجهاز الحوفي، وهو جزء من دماغك يلعب دورا في العواطف والسلوكيات وحاسة الشم والذاكرة طويلة المدى. ومن المثير للاهتمام أن الجهاز الحوفي يشارك بشكل كبير في تكوين الذكريات. يمكن أن يفسر هذا جزئيا سبب إثارة الروائح المألوفة للذكريات أو المشاعر.

يلعب الجهاز الحوفي أيضا دورا في التحكم في العديد من الوظائف الفسيولوجية اللاواعية، مثل التنفس ومعدل ضربات القلب وضغط الدم. على هذا النحو، يدعي بعض الناس أن الزيوت الأساسية يمكن أن يكون لها تأثير مادي على جسمك. ومع ذلك، لم يتم تأكيد ذلك في الدراسات. فيما يلي خمسة أمثلة على كيفية استخدام الزيوت الأساسية كروائح:

• الشموع المعطرة
• العطور والكولونيا
• المنظفات
• بخاخات الغرفة والملابس
• الصابون المعطر

  موضعيا: تطبيقها على الجلد  

عند وضعها على بشرتك، يتم امتصاص بعض المواد الكيميائية النباتية، يمكن امتصاص بعض أجزاء الزيت العطري في الجلد، ولكن لا يوجد دليل يثبت أنه يتم امتصاصه بعد ذلك في الأنسجة الكامنة عن طريق الأوعية الشعرية واللمفاوية. تذكر أن الزيوت الأساسية قوية للغاية، ويجب عليك الحذر عند التطبيق الموضعي لزيت أساسي جديد، خاصة إذا كانت بشرتك حساسة.

اختبار الحساسية هو طريقة تجريبية محدود لمعرفة كيفية تفاعل الزيت الأساسي مع بشرتك، يمكنك ببساطة وضع قطرة أو قطرتين من الزيت العطري الجديد على ساعدك. تحدث أي تفاعلات عادة في غضون ساعة أو ساعتين.

إذا واجهت رد فعل سيئ تجاه الزيت، ضع زيتا حاملا على المنطقة المصابة بدلا من الماء والصابون. الزيوت الحاملة هي زيوت محايدة مشتقة من النباتات مثل زيت اللوز أو زيت جوز الهند. غالبا ما تستخدم لتخفيف التأثيرات القوية للزيوت الأساسية. يوصى باستخدام الزيوت الحاملة بدلا من الماء لأن الزيوت قابلة للذوبان في الدهون. هذا يعني أنهم ينجذبون إلى الدهون ويطردون الماء. يحتوي الجلد على طبقات من الدهون تجذب الزيوت الأساسية. إذا تسبب الزيت في أي نوع من الانزعاج، فإن الغسل بالماء لن يؤدي إلا إلى دفعه أعمق في بشرتك.

من المهم إبقاء الزيوت الأساسية بعيدا عن المناطق الحساسة من الجسم بما في ذلك العينين والأذنين ومناطق الأنسجة الرخوة الأخرى. أيضا، بعض الزيوت الأساسية، وخاصة تلك التي تنتمي إلى عائلة الحمضيات، تسبب حساسية للضوء. يرجى التحقق من الملصقات بحثا عن أي علامات تحذيرية لتخفيفها قبل التطبيق، والانتظار لمدة 48 ساعة قبل تعريض الجلد لأشعة الشمس أو اتخاذ أي احتياطات أخرى.

  داخليا: تناولها  

نحن نتناول الزيوت في العديد من المواد الغذائية والمستحضرات الصيدلانية حيث تستخدم الزيوت الأساسية على نطاق واسع كمنكهات، على سبيل المثال في معجون الأسنان بالنعناع, العلكة, المشروبات المنكهة وغسول الفم.

يمكن أن تضيف الروائح الغنية والمشرقة لبعض الزيوت الأساسية كنكهة لذيذة إلى وصفاتك المفضلة! لا يمكن تناول جميع الزيوت، ولكن بعضها مؤهل كمكملات غذائية. راجع ملصقات الزيوت للتأكد من أنها مخصصة للاستخدام الداخلي قبل إضافتها في الطهي أو لتنكهة مشروباتك بها. على سبيل المثال، يمكنك إضافة بعض زيت الليمون إلى الصلصة الطازجة أو التتبيلة المفضلة لديك او إلى السمك المشوي، والنعناع إلى الكاكاو الساخن أو الزعتر أو الريحان إلى صلصة المعكرونة. فقط تذكر أن هذه الزيوت قوية للغاية، قطرة واحدة قد تفسد وصفتك، تتمثل أحد طرق إضافة الزيوت الأساسية إلى الطعام في غمس عود أسنان في الزيت وخلطه في طبقك أو شرابك. إذا أضفت زيوتا إلى مشروب، فتأكد من استخدام زجاجة زجاجية أو من الفولاذ المقاوم للصدإ، لأن الزيوت قوية وقد تؤدي إلى تحلل البلاستيك.

ما هي الفوائد الصحية لاستخدام الزيوت الأساسية؟

ما أحبه في هذه الزيوت الأساسية هو أن لها فوائد مختلفة مثل أنها يمكن أن تحسن جهاز المناعة لديك، وهي مسكن للآلام للتورم أو الصداع. على سبيل المثال، يحتوي زيت اللافندر على عناصر تجعله فعالا لتهدئة تهيج الجلد، وتعزيز بيئة مريحة للنوم، كما يدعم زيت اللبان الجهاز المناعي والعصبي والجهاز الهضمي، ويساعد في الوظيفة الخلوية الصحية. أخيرا، يمكن لبعض الزيوت الأساسية صد بعض الحشرات مثل البعوض.